Tobillo. 4 Ejercicios Avanzados de Propiocepción

Vamos a  potenciar la estabilidad  y a ganar equilibrio del tobillo Completamos el Post anterior con más ejercicios para trabajar la PROPIOCEPCIÓN  del tobillo y rodilla. Recordando que es necesario realizar cada ejercicio  al menos 2 veces al día, realizando 2 series de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio. Apoyo monopodal en plano ligeramente[…]

4 ejercicios para trabajar la Propiocepción de tobillo

Esquinces ,pie plano o cavo, hiperlaxitud ,mejora en carrera… todo es mejor con un tobillo fuerte. la  propiocepción  hace referencia a la capacidad del cuerpo para detectar el movimiento y posición de las articulaciones, así como el estado de los músculos (diferentes grados de tensión y relajación), lo cual es imprescindible para responder a esfuerzos, desequilibrios[…]

Ejercicios para entrenar tus pies

Foot Core 1 : ¡¡ Nuestros pies en forma ¡¡

5 Ejercicios para fortalecer tus Pies. Un nuevo concepto en el mundo del entrenamiento surge con el foot core. Se trata de entrenar el pie de manera específica y precisa como hasta ahora no se había realizado. Esta serie de ejercicios aportan estabilidad estática y dinámica, mejora la función del  arco el pie y la[…]

Tibial Posterior ¡¡ A trabajar el músculo con Ejercicios !!

Ejercicios para el músculo tibial posterior Útil en patologías como pie plano , fascitis plantar , tendinitis y periostitis del tibial posterior. Esta semana hemos tenido bastantes casos  de pacientes en los que había un denominador común: el musculo Tibial Posterior. Patologías como Fascitis Plantar , Periostitis tibial, pies pronados , pies planos , etc[…]

2 Ejercicios de potenciación tibial posterior ¡¡

Ejercicios para la potenciación del músculo tibial posterior. Útil en patologías como pie plano , fascitis plantar , tendinitis y periostitis del tibial posterior. Hay muchas patologías en las que el músculo tibial posterior tiene una gran importancia. Habitualmente se debe a un déficit en el tono muscular y mostraremos varios ejercicios para aumentar su[…]