Tobillo. 4 Ejercicios Avanzados de Propiocepción

Vamos a  potenciar la estabilidad  y a ganar equilibrio del tobillo Completamos el Post anterior con más ejercicios para trabajar la PROPIOCEPCIÓN  del tobillo y rodilla. Recordando que es necesario realizar cada ejercicio  al menos 2 veces al día, realizando 2 series de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio. Apoyo monopodal en plano ligeramente[…]

4 ejercicios para trabajar la Propiocepción de tobillo

Esquinces ,pie plano o cavo, hiperlaxitud ,mejora en carrera… todo es mejor con un tobillo fuerte. la  propiocepción  hace referencia a la capacidad del cuerpo para detectar el movimiento y posición de las articulaciones, así como el estado de los músculos (diferentes grados de tensión y relajación), lo cual es imprescindible para responder a esfuerzos, desequilibrios[…]