Tobillo. 4 Ejercicios Avanzados de Propiocepción

Vamos a  potenciar la estabilidad  y a ganar equilibrio del tobillo Completamos el Post anterior con más ejercicios para trabajar la PROPIOCEPCIÓN  del tobillo y rodilla. Recordando que es necesario realizar cada ejercicio  al menos 2 veces al día, realizando 2 series de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio. Apoyo monopodal en plano ligeramente[…]

Ejercicios para entrenar tus pies

Foot Core 1 : ¡¡ Nuestros pies en forma ¡¡

5 Ejercicios para fortalecer tus Pies. Un nuevo concepto en el mundo del entrenamiento surge con el foot core. Se trata de entrenar el pie de manera específica y precisa como hasta ahora no se había realizado. Esta serie de ejercicios aportan estabilidad estática y dinámica, mejora la función del  arco el pie y la[…]

2 Ejercicios de potenciación tibial posterior ¡¡

Ejercicios para la potenciación del músculo tibial posterior. Útil en patologías como pie plano , fascitis plantar , tendinitis y periostitis del tibial posterior. Hay muchas patologías en las que el músculo tibial posterior tiene una gran importancia. Habitualmente se debe a un déficit en el tono muscular y mostraremos varios ejercicios para aumentar su[…]