¿Qué es?
La fascitis plantar es una inflamación aguda de la aponeurosis plantar, que es una estructura de tejido conjuntivo que se sitúa en la planta del pie para sostener el arco plantar. El síntoma principal es dolor en el talón o en la zona media de la planta del pie, el cual no suele deberse a un traumatismo, sino al desgaste por el trabajo habitual que realiza, es decir, al microtraumatismo repetitivo.
¿Qué síntomas tiene?
El síntoma más común es el dolor en la parte inferior del talón que generalmente es agudo en la mañana y va disminuyendo a lo largo del día. Al finalizar el día, el dolor puede ser reemplazado por un dolor sordo que mejora con el descanso.
¿A quién afecta?
Afecta aproximadamente al 10% de la población a lo largo de su vida. Existen algunos factores que incrementan el riesgo de padecer esta patología entre los que destacan:
- La obesidad
- Deportistas que realicen deportes sobre superficies duras.
- Variaciones anatómicas en los pies , como:
- Pies cavos ,pie plano o pronado.
- Desvaciones en valgo.
- Pies equinos
- Hipertonía de musculatura posterior ( soleo , gemelos, acortamiento de tendón aquileo)
- Alteraciones biomecánica que afecten a cadera, rodilla o pie.
¿Cómo podemos ayudarte?
En Centro Clínico del Pie optamos por un tratamiento multidisciplinar, en el que vemos esencial que tú formes parte de él.
- En fase aguda del dolor, se utiliza el hielo, que se aplica en bolsas de hielo-gel o de forma casera como bolsas de guisantes congelados o botella de agua congelada, se aplica un masaje sobre la zona durante 10’ a 15´, dos o tres veces al día. Con esto se evita la inflamación y alivia el dolor.
- Estiramientos activos de gemelos :Ponerse a cierta distancia de la pared apoyando las manos sobre la misma, flexionando la rodilla delantera y estirando hacia atrás la pierna del gemelo que queremos estirar, dejando el talón apoyado ( no debe de ser doloroso ni brusco para no dañar más la fascia.)
- Estiramiento de soleo: Misma posición que la descrita anteriormente pero ahora flexionamos ambas rodillas, la pierna que está estirando es la trasera.
Por nuestra parte podemos ayudarte realizando un estudio biomecánico de la marcha, que nos dará la información necesaria para tratar y corregir alteraciones de la marcha, con la implantación ,si fuera , necesario de plantillas con sistemas de corrección y soporte, mediante fisioterapia y osteopatía, para aliviar la sintomatología y ayudar en la recuperación de los tejidos afectados, agilizando el tiempo de recuperación y evitando recidivas.